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 Es fácil reír, sonreír y ser agradecido cuando todo va bien en la vida, pero que difícil resulta a veces continuar siendo agradecidos cuando tenemos problemas y la vida se nos tambalea, como por ejemplo en el caso de un divorcio, una pérdida de trabajo o una ruptura sentimental.

Agradecer comienza con el acto de sentirse afortunado por lo que tienes y no por lo que te falta.

entonces,...

 ¿Cómo agradecer en tiempos de crisis? como hago para conectar nuevamente con la energía del agradecimiento?

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que no tienes tiempo para hacerlo..... o el dinero....

las condiciones o el lugar adecuado para llevarlo a cabo.... pero  recuerda que la vida no espera y  eres tu el que tiene que tomar acción…

En el micro de hoy comparto una herramienta simple y a la vez poderosa para acercarte a lo que tanto deseas

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La entrada ¿Cómo convertir lo negativo en algo positivo? aparece primero en Laura Aiello.

Los seres humanos contamos con la facilidad de lidiar con los sentimientos positivos, y naturalmente saber cómo manejarlos... pero en el caso de las emociones negativas el tema se complica.

La pobreza emocional no es más que la dificultad de permitirnos experimentar la tristeza, la rabia, o cualquier emoción negativa, porque culturalmente nos han ensañado a no expresarlo o externalizarlo, porque se ve feo... o porque no es adecuado, por ejemplo: ¿llorar o no llorar?, porque cuando lloras siempre alguien sale corriendo a decirte "pero no llores que no vale la pena" o "no sigas llorando por ese hombre, no se merece ni una lagrima más", cuando en el fondo lo que precisamente necesitamos es llorar, que nos escuchen y externalizar esos sentimientos a través del llanto para poder sanarnos por dentro.

La pobreza emocional tiene también otra cara, que al no saber como enfrentarnos a estos sentimientos incómodos, nos despreocupamos, nos desconectamos de nosotros mismos y nos olvidamos de la importancia de educarnos en estos temas, como por ejemplo, ser emocionalmente más  inteligentes (inteligencia emocional) , saber que es un duelo y como vivirlo (un duelo que aplica para cualquier cosa en la vida, para un divorcio, una mudanza o un cambios de trabajo), y aprender nuevas herramientas para canalizar nuestros pensamientos y emociones difíciles y negativas.

La pobreza emocional también se manifiesta en nuestra tendencia a tratar de pasar rápido la página cuando algo nos duele, buscar soluciones microondas, es decir, rápidas pero poco efectivas porque a la larga el cuerpo te pasa factura.

Trabajar nuestra emocionalidad es vital, porque es una de las vías más idóneas para vivir una vida más sana, más estable, más próspera y feliz. Trabajarla nos acerca a la riqueza emocional, esa en donde todos queremos estar, porque nos damos el "permiso" de sentir rabia, frustración, o cualquier sentimiento negativo sin juzgarnos, reconociendo que aprender a sentir lo incomodo es una vía de sanar las heridas que lamentablemente, a través de la pobreza emocional hemos ido acumulando a lo largo de los anos.

¿Cómo darme cuenta si actúo en ocasiones desde la pobreza de mi emocionalidad?

• Cuando por ejemplo pasan los días y continuas molesta con tu pareja sin tratar de resolver el asunto lo antes posible.
• Cuando sufres en silencio y no sabes qué hacer con tus emociones y como canalizarlas.
• Cuando al sentir mucha rabia o ira, no sabes qué hacer con ella, lo mismo cuando sientes una gran frustración, desilusión, decepción o desengaño.
• Cuando permites que la tristeza tome el mando de tu vida y te quedas allí por semanas. La tristeza hay que sentirla y llorarla, pero también hay que escuchar al cuerpo y saber cuándo es el momento de salir de allí porque de lo contrario te haces daño quedándote en un estado de depresión situacional por mucho tiempo.

            En el artículo de la semana que viene, abordaré el tema de que hacer y cómo trabajar la pobreza emocional. Este articulo tiene la intención de generar consciencia sobre este tema y recordar que todos podemos mejorar la manera en que nos enfrentamos a las situaciones más difíciles de la vida y como reaccionamos ante ellas.

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 Durante el programa analizaremos los siguientes casos:

1. La Sra. Vivian nos escribe: me diagnosticaron cáncer de mama hace tres meses y me siento muy desanimada, sé que mi estado de ánimo influye en el tratamiento, pero ¿cómo hago para levantarme, como hago para creer que si voy a superarlo?

2. Mirna nos escribe: tuve un cáncer hace tres anos, me he hecho mis exámenes y los médicos me dicen que estoy bien, pero a veces me da miedo y tengo pesadillas al pensar que el mismo podría volver a manifestarse nuevamente en mi cuerpo, ¿qué puedo hacer para evitar sentir este miedo? ¿me pueden ayudar con alguna recomendación?

3. El Sr Ramón nos escribió: Me diagnosticaron cáncer de próstata pero me da mucha pena decir que estoy lidiando con un cáncer, solo lo sabe mi núcleo familiar, ¿es eso bueno?

Y Lisaura nos responderá  también las siguientes preguntas:

• ¿Qué hacías cuando te desanimabas?
• La pareja  y los hijos- ¿en dónde quedan ellos cuando te diagnostican un cáncer
• ¿Cómo es el proceso de volver a tu empleo y del miedo con el que te puedes enfrentar al volver a retomar las actividades de antes?

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 Algunos de los temas que vamos a tratar son: hábitos relacionados con el dinero, creencias limitantes, el ahorro, re-organización de las finanzas, y una manera muy sencilla de  diferenciar los activos y de los pasivos. Estoy segura que alguna de las recomendaciones les será de utilidad. Un abrazo.

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El Ho’oponopono significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Se habla de esta práctica como una manera de limpiarse internamente de conceptos negativos y creencias erróneas que tenemos en el subconsciente. Sirve para perdonar y remediar problemas y ayuda a aquietar la mente en esos momentos de gran adversidad.

Esta disciplina espiritual parte de la idea de que nosotros somos los creadores de nuestras propias experiencias y por tal motivo es en nuestro interior desde donde se deben generar las soluciones. Al aplicarlo, es como si estuviéramos barriendo y limpiando una habitación que está muy sucia para ver nuevamente su brillo, su esplendor y poder utilizarla a su máxima capacidad.

El Ho’oponopono funciona repitiendo las siguientes palabras:

“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”

Al repetir estas palabras se inicia un espacio de neutralidad y divinidad, es como una especie de meditación o mantra que te abre las puertas hacia ese lugar sagrado que es tu interior.

¿Cómo se utiliza?

Durante el día, en cualquier momento, manejando, mientras te duchas, en el trafico, es una sala de espera, en momentos de tensión, etc. Pero para que funcione lo debes incorporar a tu rutina diaria y repetir estas palabras todos los días hasta que se convierta en un hábito positivo.

Y te preguntarás seguramente, ¿qué significa cada palabra?

Lo siento: estamos reconociendo que el problema penetró en nosotros y comenzamos a hacernos cargo de la situación. Mentalmente cuando dices lo siento, se lo puedes estar diciendo a una persona o a la situación como tal, pero lo más importante es recordar que esta palabra es poderosa porque te conecta contigo.

Perdóname: el perdón ayuda a limpiarnos de energías toxicas, de sentimientos negativos que hemos sentido porque no has hacho daño o porque hemos perjudicado a otros. El perdón ayuda además a doblegar al ego, este que puede ser tan perjudicial en muchas situaciones de la vida.

Te amo: esta palabra transmuta la energía atascada para que todo comience a fluir nuevamente. Te vuelves a conectar a la Divinidad y esta palabra la diriges a ti y al universo.

Gracias: estás expresando gratitud y estás manifestando fe en que el problema será resuelto para el mayor bien de todos, soltando y confiando.

Es una técnica muy fácil y práctica de utilizar, pero se debe entender que tiene métodos mas complejos para lograr un mejor resultado en su aplicación. Yo la utilizo todos los días y algunos de mis clientes de coaching también la han incorporado sobre todo para procesos del perdón.

Si deseas saber más sobre esta técnica te recomiendo visitar el website de Mabel Katz, quien posee cursos en linea (uno inclusive gratuito) para iniciarte en esta maravillosa herramienta espiritual de vida.

¿Qué opinas? ¿Te animarías a utilizarla?

Me encantaría escuchar tu experiencia, me puedes dejar el comentario a continuación.

Un abrazo,

Laura

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