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A muchos nos aterra cerrar un ciclo y huimos de hacerlo, porque le tenemos mucho temor a encarar los fantasmas internos, esas voces que aparecen cuando estamos solos.

Para cerrar un ciclo resulta positivo reconocer lo vivido, y preguntarse:

¿cuál es la influencia que esas experiencias han dejado en mi vida?

Y dejar de preguntarse ¿porque a mí?  y más bien reformular la pregunta: ¿Para qué sucedió?

Pensamos que cerrar un ciclo es hacer borrón y cuenta nueva, pero eso en realidad no funciona así, de hecho nos aleja de trabajar el cierre. Hay que permitirse vivir el cierre, vivir el dolor y  llorarlo por un tiempo "determinado".

Dependiendo de la situación, sobre todo cuando hablamos de rupturas amorosas, mudarse de un sitio o  emigrar, estamos hablando de años y años de costumbres, memorias y recuerdos, por ende, debemos darnos ese tiempo para vivir el duelo asociado a todas esas costumbres que ahora quedarán atrás.

No hay un tiempo exacto para la vivencia del cierre, no es ni mucho ni poco... es decir, ni quedarse en el drama por años, ni andar fingiendo por la vida que estoy perfecto y nada me pasa.

Entonces, ¿Que podemos hacer para ayudarnos a cerrar un ciclo adecuadamente?

Primero te quiero presentar algunas consideraciones:

Cuando te sientes estancado y esos recuerdos del pasado te siguen haciendo daño, e interfieren en la vivencia del día a día y de esa nueva vida que se está manifestando, y ves que tus pensamientos y palabras están guiadas por la queja, el lamento y el recuerdo doloroso de lo que pudo ser y no fue... es allí cuando debes accionar.

 Tomar la decisión  de guardar el "drama" en el baúl. Dejar de ver tu vida como una telenovela y tomar la decisión de "confiar" que cuando una puerta se cierra, otras se abrirán para ti.

Asumir que lo sucedido es parte de lo que te tocaba vivir, y que para salir de ese estado de "lamento boliviano" deberás hacer algo al respecto, como por ejemplo:

1. Tomar Acción
2. Declarar internamente que vas a hacer lo necesario para cerrar este ciclo, tomándote tus tiempos.
3. Ritual: Hacer algunos rituales para ayudarte con el cierre final.

Los rituales nos guían a hacer las paces con la pérdida y agradecer la vida que tenemos aunque no sea perfecta.

Un buen ritual (o herramientas de crecimiento personal) ayudan a liberar el espacio mental, y te animan a guardar en un cajón o en un baúl todos esos recuerdos, para permitir abrirte a un canal de abundancia y así vivir nuevas experiencias.

Un buen cierre está ligado al agradecimiento. Un mal cierre está vinculado al resentimiento o a la negación, energías negativas que atraen más de lo que no quieres.

Los rituales para el cierre de ciclos que te quiero recomendar el día de hoy son los siguientes:

1. Escritura terapéutica, (la carta de despedida de tu vida anterior), aquí la invitación es a que te sientes un buen rato, por la noche o cuando no vayas a tener interrupciones, y escribas todo lo que se te pase por la mente, lo bueno y lo malo de esa vida que quedó atrás. Te vas a desahogar escribiendo, vas a hacer catarsis, llorar, agradecer por lo vivido, escribir sobre las personas de ese pasado..., las que catalogas como buenas y no tan buenas.

Luego puedes hacer lo siguiente: guardar la carta para leerla más adelante, romperla en mil pedazos o hacer el ritual de quemarla y permitir que el fuego haga su trabajo de transmutación.

Con el fuego, vas a ayudar a que las energías estancadas y negativas se transformen y es importante que independientemente de lo que decidas hacer con la carta, al finalizar este proceso, procede a hacer una plegaria y pídele  a Dios que te guie y te permita ver la grandeza de lo bueno que está por venir a tu vida. (si vas a quemar la carta, hacer este ritual con mucho cuidado, en un sitio seguro, deseable, un sitio abierto y sobre un balde agua).

2. Escritura terapéutica, (carta de bienvenida a tu nueva vida). Unos días después, es recomendable que cuando estés de ánimos, tomes un cuaderno y arranques a diseñar esa vida que deseas vivir, aunque las condiciones que tengas en este momento no sean las más idóneas , de hecho cuando no tienes las condiciones ideales es cuando te puedes sentar a diseñar las experiencias que más deseas, y sobre todo, ponerle foco a esos deseos que están en tu corazón, reconecta inclusive con aquellas cosas por las que alguna vez sentiste pasión, y revisa si hay algo de eso que desees incluir en tu nueva vida.

Esta carta debe ser diseñada y escrita en tiempo presente y en positivo, nunca en negativo. Léela todas las noches antes de irte a dormir para que el subconsciente haga su trabajo.

3. Limpieza mental - trata de identificar los momentos en que te veas pensando o lamentándote por el pasado y cuando eso suceda, hálate la oreja y pregúntate:

¿En que debería estar pensando para construir mi nueva vida? seguramente, mis pensamientos deberían ser distintos a estos.

Y por último, busca nuevas herramientas que te ayuden a pensar en positivo: nuevas lectura, libros, videos de motivación en youtube, podcast, eres tu el responsable de nutrir la mente, así que manos a la obra.

Un abrazo,

Laura.

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Lo que si podemos hacer es comprometernos con un proceso de perdón genuino y tener en cuenta algunas herramientas adicionales que te acerquen al perdón y a un mayor estado de liberación mental.

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Lo primero que debemos hacer, es asumir que cada uno de nosotros tiene áreas de pobreza emocional en su vida que deben ser atendidas.

Lo segundo es identificar esas áreas...¿cómo?

Dándote cuenta de aquello que no está funcionando en tu vida, por ejemplo: tu relación de pareja, ¿tienes desacuerdos y peleas frecuentes? ¿cuáles son las causas de esos problemas, quien las  inicia? ¿problemas en el trabajo, con el jefe, los compañeros de trabajo? ¿cuáles son los motivos? ¿te cuesta llegar a acuerdos? ¿no sabes  decir no y eso afecta tu vida?

Lo tercero, seleccionar esa área de tu vida que desees trabajar, y esto es algo que se debe hacer con responsabilidad y con la intención de trabajarlo primero en ti y dejar de echarle la culpa al otro. Cuando hacemos cambios internos y realmente buscamos la transformación, estas acciones, nos abren caminos para darnos cuenta de esos ajustes y cambios de enfoque que podemos ejecutar.

Entonces, ¿por dónde comenzamos?

Hay varias vías, unas son más sencillas, otras requieren un poco más de inversión de tiempo y dinero, pero lo realmente importante es comenzar por algo.

Invierte tu tiempo y no lo malgastes, invierte tiempo en ti, en entenderte y ayudarte a ti, porque cuando lo haces, esa es una muestra grandiosa de valía personal.

1. Documentarse, leer e investigar sobre el problema que tienes. Puedes comenzar por buscar algunos artículos en internet que provengan de una fuente segura y que contengan buenas recomendaciones, como por ejemplo el website en donde también comparto mis artículos: www.inspirulina.com

2. Puedes buscar bibliografía recomendada y leer un libro relacionado con este tema para obtener ideas y recomendaciones de expertos en la materia.

3. Conversa de tu problema con una amiga de confianza, alguien que sientas te puede aportar algo positivo y en donde te sientas en un ambiente de confianza y libre de críticas.

4. Buscar un curso o un taller de mejoramiento personal que trate esa área de interés. Puedes hacerlo presencial o buscarlo online, hoy en día hay muchos, y esta es una vía muy efectiva de lograr cambios y resultados desde la comodidad de tu casa, cómo y cuando quieras.

5. Buscar un terapeuta, coach o psicólogo con quien puedas trabajar ese problema, y te ayude a verle esa salida que parece remota y poco probable.

Si algo te hizo clic al leer estas líneas aprovecha el impulso y busca información o ayuda, recuerda que tomar la decisión de mejorar en cualquier ámbito de tu vida te acercará a la riqueza emocional, esa que se traduce en un bienestar invalorable para tu vida.

Este articulo tiene la intención de generar consciencia sobre este tema y recordar que todos podemos mejorar la manera en que nos enfrentamos a las situaciones más difíciles de la vida y como reaccionamos ante ellas.

Un abrazo,

Laura.

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Las mujeres manejan mejor sus sentimientos porque cuentan con una red de apoyo más fuerte, hablan y se desahogan con sus amigas, lloran, comparten sus intimidades, y son más propensas a  buscar ayuda profesional, mientras que los hombres se relacionan distinto con sus amigos, hablan y conversan pero por lo general no llegan a ese nivel tan profundo de compartir sus emociones. En la cultura Latinoamérica, al hombre se le formó para ser el fuerte, el que no se cae y el que reprime sus sentimientos, si no pregúntenle a un niño. Hoy en día seguimos escuchando madres diciéndoles: "mi amor pero no llores, mira que los niños grandes no lloran".

Estudios de varias universidades alrededor del mundo han llegado a las siguientes conclusiones:  "El hombre sufre de mayores niveles de soledad que la mujer luego de un divorcio". Y esto se debe a que en la mayoría de los casos de matrimonios con hijos, los hombres deben enfrentar el duelo por la mudanza, por el nuevo hogar, dejar de vivir con sus hijos y pasar a ser padre a medio tiempo. La mujer, si bien siente la soledad por la pérdida de la pareja, se avoca a continuar la vida familiar y continuar con la crianza de sus hijos a tiempo completo.

Esta desestructura en el hombre, provoca un enorme vacío, produce nostalgia de esa vida en familia y puede operar como estímulo, consciente o inconsciente, para formar un nuevo núcleo familiar.

Entonces la vivencia de la soledad en los hombres tiene como consecuencia que se podrían enamorar de cualquiera o salir con muchas mujeres para llenar esos vacios.

Los hombres tienen una socialización distinta, la cual es catalogada como primaria. Ellos se las arreglan menos estando solos y por ello tienden a rehacer sus vidas y casarse mucho más rápido que las mujeres. La mujer es más compleja y más exigente a la hora de relacionarse y buscar un compañero de vida.

También es importante destacar que el hombre tiene más tiempo libre para establecer nuevas relaciones, ya que la mujer asume en un mayor porcentaje la responsabilidad de la crianza, por ende tiene menos tiempo de establecer nuevos vínculos y se avoca a su vida familiar.

En algunos países es cada vez más común la custodia compartida, de esta manera la responsabilidad por los hijos es más equitativa y los hombres pueden compartir más tiempo con sus hijos y sentirse menos solos. Así debería ser el futuro de las familias que se separan debido a un divorcio.

Es importante destacar que estas son conclusiones de estudios que se han hecho en muchos países y que además podemos corroborar en cierta medida viendo a nuestro alrededor con los comportamientos de familiares, amigos y personas conocidas. También es importante no generalizar ya que siempre hay excepciones a la regla y en mi opinión yo espero que la tendencia tanto en hombres como mujeres sea por una mayor inclinación a buscar ayuda profesional cuando estén lidiando con procesos de quiebres emocionales para ayudarse a salir adelante con sus vidas y  contar con mejores herramientas de crecimiento personal para entender sus procesos internos.

Laura Aiello.

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Lo que tienen en común es que tanto el coaching como la moto te pueden trasladar del lugar en el que te encuentras en este momento, a otro sitio deseado por ti (es decir, ir del punto A al punto B).

Para continuar con la analogía, el lugar al que te traslada la moto puede ser ese sitio en el que desees vivir nuevas experiencias, un espacio en el que te quieres sentir bien, lograr algo importante o inclusive toparte con toda clase de sorpresas, porque así es la vida, te regala sorpresas cuando menos te lo esperas.

Pero hay un problema, la moto rosada está allí estacionada, quizás no sabes cómo manejarla, o te da miedo aprender, o inclusive no has decidido si realmente quieres montarte en ella porque desde pequeño siempre te dijeron que montarte en moto era peligroso.

Esta situación del traslado puede hacerte sentir triste, desmotivado o un poco frustrado porque sientes que no avanzas y que no puedes llegar al punto deseado, ese en donde están tus deseos, anhelos y las metas que quieres lograr.

Situaciones parecidas se presentan en nuestra vida todos los días; sabemos a dónde queremos ir, estamos claros en lo que deseamos pero nos paralizamos ante el miedo, los riesgos a tomar, las diversas circunstancias y las piedras que se nos presentan en el camino. Es posible que quieras trasladarte pero no en moto, sino en auto o en un medio alternativo, aunque lo único que tengas disponible en ese momento sea la moto, y es allí cuando comienzan los problemas y las luchas de pensamiento.

El proceso del coaching es el equivalente a mostrarte cómo manejar esa moto o ayudarte a descubrir cuál es el medio más idóneo o las diversas alternativas con las que cuentas para trasladarte, alcanzar  tus metas y llegar a ese sitio ideal para sentirte bien y satisfecha con tu vida. El coahing te ayuda a acercarte a ti mismo a través del  auto-descubrimiento, ayudándote a dejar atrás miedos y desmontar creencias limitantes.

El coaching también te recordará que montarse en la moto de la vida es muy sabroso, siempre y cuando se esté dispuesto a disfrutar del camino, tomar algunos riesgos, salir de la zona de confort y estar dispuesto a ejecutar ciertos cambios para evolucionar como personas.

Y ya para concluir, les comento que elegí la moto rosada para esta analogía porque es un color muy femenino que me identifica con aquellas mujeres que he apoyado y continuaré acompañando a través del coaching o cualquiera de mis cursos.

Feliz viaje!

Laura.

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