Si tu ritmo de vida es intenso y sientes que no te alcanza el tiempo para mantener una dieta balanceada, prueba lo siguiente:
- Haz la lista con los ingredientes de los jugos de frutas y verduras que desees preparar durante la semana y cómpralos en el supermercado.
- Lava y pica toda la fruta y la verdura que vayas a utilizar.
- Colócala en un recipiente plástico en el refrigerador (puedes utilizar varios recipientes para separar la fruta de la verdura).
- Cuando vayas a preparar el jugo, saca únicamente la cantidad de fruta o verdura que necesites, la colocas en la licuadora y listo!... de esa manera lo haces en un instante y eliminas la excusa para no saborear un delicioso jugo natural.
- Si trabajas, prepara uno o dos jugos en la mañana y te los llevas a la oficina.
- Utiliza “recordatorios” en tu teléfono inteligente o en el Outlook de tu computador para que no los olvides en el refrigerador de tu oficina.
- De igual manera puedes utilizar “recordatorios” para hacer tus jugos saludables y no olvidarlos durante el día.
Laura Aiello
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